省级湿地生态类型自然保护区。位于云南省西北部丽江市玉龙县境内， 原属季节性湖泊，暖温带气候类型， 拉市海湿地由沼泽、草甸、水域构成，而且水体深度不一，野生动植物种类丰富，并成为中国候鸟迁徙的重要停歇和越冬地。2004年12月被联合国湿地组织列为国际重要湿地，面积6523公顷 。1998年6月建立拉市海高原湿地自然保护区。2015年保护区范围进行调整，面积维持不变。据已有的调查资料，分布有植物24科36属44种；哺乳动物14种；鱼类有10科21属25种；鸟类的44科130属233种，其中水禽有89种，国家Ⅰ级重点保护鸟类4种，国家Ⅱ级重点保护鸟类4种。拉市海湿地具有以下重点保护价值。①分布有国家I级保护濒危动物中华秋沙鸭、黑鹳、黑颈鹤；II级保护动物灰鹤、大天鹅等，以及青藏高原特有种斑头雁等重要水禽。②具有云贵高原特有的海菜花群落。③位于候鸟迁徙线路上，是许多珍稀濒危越冬候鸟重要的停歇地和越冬地。④位于生物多样性的热点地区且种类丰富，是中国植物三大特有中心的新特有中心区域之一。2003年5月13日云南省玉龙纳西族自治县第十三届人民代表大会第一次会议通过《云南省玉龙纳西族自治县拉市海高原湿地保护管理条例》。国际重要湿地管理机构通过开展执法、监测、科研、社区共管、科普宣教等工作，使国际重要湿地内的沼泽化草甸湿地得到很大恢复，根据监测，鸟类的数量与种类呈连续上升趋势，初建保护区时水禽种类为57种，数量为2.5万只，水禽种类为89种，数量超过3万只。